将身体内的代谢产物排出体外

时间:2019-10-02 11:01来源:未知作者:admin点击:

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  女性健康小常识5条_保健养生_生活休闲。女性健康小常识 5 条 1、保持口腔健康 不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷 的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是 比较坚硬、牢固

  女性健康小常识 5 条 1、保持口腔健康 不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷 的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是 比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的 习惯,刷牙过后不要进食食物,女性朋友们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在 口腔外面,避免牙龈的萎缩。 2、清肠道排宿便 女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和 身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红 薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。 女性健康保养的小常识! 3、 做好护肤工作 护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作, 想要肌肤不那么快的老去, 就要好好的呵护它, 干性肌肤要注意保湿补水, 也适合很多年轻女性建议, 油性肌肤要控油, 敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。 女性健康保养的小常识! 4、 多做有氧运动 女性多做运动能加快身体脂肪分解, 心脏收缩力增强, 血液流量加快, 将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢 跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。 5、注意饮食 想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和 海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿 物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。 女性要健康也要美貌,不想让青春这么快流逝,做好这些保养小事,让身体保持年轻态。

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